【巻肩改善】ストレッチポールを使った巻肩改善トレーニング! まずは正面に置いたストレッチポールに手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、肩の真下に手をついた状態を作ります。膝は股関節より後ろに引くといいでしょう。ステップ①の姿勢ができたら姿勢をキープし…