タグ『#ダイエット』のページ一覧

まずは足を揃えて肩の真下に手をついて腕立て伏せの姿勢を作ります。point①このときお腹にしっかり力を入れます②足から頭までを真っ直ぐに意識します。ステップ①の姿勢ができたら骨盤を前傾させます（腰…