吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩、首こり、肩こり効く「胸椎」のエクササイズを紹介します！胸椎の柔軟性改善は姿勢改善に大きく関与します。お家でも簡単…
吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩に効く「前鋸筋」のエクササイズを紹介します！家でも簡単にできるので、ぜひやってみてください！吉田早速やっていきまし…
まずは床に手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、そこから肘を90度に曲げた状態を作ります。ステップ①に姿勢ができたら肩の真下に置いていた手を少し広げて、肩幅くらいの位置に広げます。ステップ②を…