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長時間デスクワークをされている方の中には、気がつくと姿勢が悪くなっているという方が多いのではないでしょうか。姿勢の崩れは肩こりや首の痛み、頭痛にもつながります。ぜひ名古屋で姿勢改善プログラムをご利用ください。背中や肩だけでなく全身の筋肉を刺激し、体に負荷のかからない美しい姿勢になりましょう。

まずは四つん這いの姿勢を作りましょう。手は肩の真下に、膝も骨盤に対して垂直に置きます。ステップ①に姿勢ができたらお腹に力を入れます。そのまま膝を真横に上げていきます。この時おへそが常に下を向…

猫背や巻き肩といった姿勢改善にもパーソナルトレーニングをご活用ください。肩や背中を鍛えるだけではなく、体幹のインナーマッスルの刺激や歩き方・座り方の指導などにより、姿勢が変わったという名古屋の方が多数いらっしゃいます。

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