吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩、首こり、肩こり効く「胸椎」のエクササイズを紹介します！胸椎の柔軟性改善は姿勢改善に大きく関与します。お家でも簡単…
吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩に効く「前鋸筋」のエクササイズを紹介します！家でも簡単にできるので、ぜひやってみてください！吉田早速やっていきまし…
まずは正面に置いたストレッチポールに手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、肩の真下に手をついた状態を作ります。膝は股関節より後ろに引くといいでしょう。ステップ①の姿勢ができたら姿勢をキープし…