【外反母趾】すぐ出来る！外反母趾予防改善トレーニング

こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！

今回はお家にゴムがあればすぐにできる

簡単外反母趾の予防、改善トレーニングを

ご紹介します！

 

早速やっていきましょう！

まずは手頃なゴムを用意してください。

輪ゴムでもヘアゴムでもなんでもOKです

今回私はトレーニングゴムバンドを使いました

次に用意したゴムを足の左右の親指の間に

引っ掛けるように挟みます。

そこから軽く引っ張ってピンと張る位置

でセットしてください！

 

準備できたら動作開始です。

そのまま踵を固定して指先を

開いて閉じてを繰り返します。

親指をしっかり意識して行いましょう。

この動作を一日１０回〜１５回を

1セットとして3セットほど

行うと良いでしょう！

 

いかがでしたでしょうか？

今回は外反母趾のトレーニングをご紹介しました。

外反母趾などの機能不全はもちろん一つの原因を

解消すれば即座に治るものではありません。

人それぞれに原因がそれぞれあり自分に合った

トレーニングをするのが解決の近道です。

パーソナルジムreviseでは外反母趾のような

機能不全を改善する専門のパーソナルジムです。

あなたに合ったトレーニングを提案し

整体より確実な効果を実感できます。

ぜひ一度体験にお越しください！