ブログ | 名古屋のパーソナルトレーニングはrevise（リバイス）

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体づくりの根拠ある情報を多数発信

近年健康や体づくりについて興味を持たれている方は非常に多いですが、根拠のないダイエットやトレーニング方法により体の悩みが悪化したり健康が脅かされてしまったりするケースもあります。様々な専門知識に基づいたトレーニング方法やストレッチ方法を発信しておりますので、活力ある体づくりにぜひお役立てください。

2023/01/02

吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩、首こり、肩こり効く「胸椎」のエクササイズを紹介します！胸椎の柔軟性改善は姿勢改善に大きく関与します。お家でも簡単…

2022/11/30

吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩に効く「前鋸筋」のエクササイズを紹介します！家でも簡単にできるので、ぜひやってみてください！吉田早速やっていきまし…

2022/11/14

吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！今回は家でもできる腰痛改善トレーニング「ハードロール」を解説します！このトレーニングは自分の体の状態も確認できるのでおすすめ…

2022/10/25

吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！今回はお家にゴムがあればすぐにできる簡単外反母趾の予防、改善トレーニングをご紹介します！吉田早速やっていきましょう！まずは手…

2022/10/14

吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！今回はバランスボールを使ったＯ脚改善トレーニングをご紹介します。ぜひＯ脚の方はトレーニングの一つとして取り入れてみてください…

2022/09/24

まずは正面に置いたストレッチポールに手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、肩の真下に手をついた状態を作ります。膝は股関節より後ろに引くといいでしょう。ステップ①の姿勢ができたら姿勢をキープし…

2022/09/16

まずは腸腰筋を見つけましょう脚の付け根の鼠蹊部と呼ばれる部分についている筋肉です。反り腰の方の多くがこの腸腰筋を含めた脚の前面の筋肉が硬くなりやすいです。ステップ①が出来たらそこにお持ちのフ…

2022/09/12

まずは足を揃えて肩の真下に手をついて腕立て伏せの姿勢を作ります。point①このときお腹にしっかり力を入れます②足から頭までを真っ直ぐに意識します。ステップ①の姿勢ができたら骨盤を前傾させます（腰…

2022/09/08

まずは床に手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、そこから肘を90度に曲げた状態を作ります。ステップ①に姿勢ができたら肩の真下に置いていた手を少し広げて、肩幅くらいの位置に広げます。ステップ②を…

2022/09/05