【簡単姿勢改善】ガチガチの「胸椎」をほぐして簡単姿勢改善！
2023/01/02
吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩、首こり、肩こり効く「胸椎」のエクササイズを紹介します！胸椎の柔軟性改善は姿勢改善に大きく関与します。お家でも簡単…
【超簡単】巻肩、猫背に効く「前鋸筋」エクササイズ！
2022/11/30
吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！猫背、巻肩に効く「前鋸筋」のエクササイズを紹介します！家でも簡単にできるので、ぜひやってみてください！吉田早速やっていきまし…
【外反母趾】すぐ出来る！外反母趾予防改善トレーニング
2022/10/25
吉田こんにちは！身体修正専門パーソナルジムrevise代表の吉田です！今回はお家にゴムがあればすぐにできる簡単外反母趾の予防、改善トレーニングをご紹介します！吉田早速やっていきましょう！まずは手…
【巻肩改善】ストレッチポールを使った巻肩改善トレーニング！
2022/09/24
まずは正面に置いたストレッチポールに手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、肩の真下に手をついた状態を作ります。膝は股関節より後ろに引くといいでしょう。ステップ①の姿勢ができたら姿勢をキープし…
【フォームローラー】反り腰の原因かも？！『腸腰筋』のほぐし方
2022/09/16
まずは腸腰筋を見つけましょう脚の付け根の鼠蹊部と呼ばれる部分についている筋肉です。反り腰の方の多くがこの腸腰筋を含めた脚の前面の筋肉が硬くなりやすいです。ステップ①が出来たらそこにお持ちのフ…
【激脚やせ】自宅でもできる短期間で足を劇的に痩せさせる筋トレ！
2022/09/08
まずは床に手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、そこから肘を90度に曲げた状態を作ります。ステップ①に姿勢ができたら肩の真下に置いていた手を少し広げて、肩幅くらいの位置に広げます。ステップ②を…
【猫背改善】短期間で猫背を改善するストレッチ！
2022/09/05
まずは床に手をついて四つん這いの姿勢を作ったら、そこから肘を90度に曲げた状態を作ります。ステップ①に姿勢ができたら肩の真下に置いていた手を少し広げて、肩幅くらいの位置に広げます。ステップ②を…
【骨盤矯正】お家でできる骨盤矯正トレーニング
2022/08/27
まずは四つん這いの姿勢を作りましょう。手は肩の真下に、膝も骨盤に対して垂直に置きます。ステップ①に姿勢ができたらお腹に力を入れます。そのまま膝を真横に上げていきます。この時おへそが常に下を向…
